アンチエイジング的理想の睡眠時間

寝れば寝るほど若返る？わけでは残念ながらなくて、理想はだいたい７時間くらいといわれています。眠っている間に成長ホルモンが分泌されるのだから、沢山寝たら沢山分泌されると思いがちですがそうでもないらしく、名古屋大学の研究によると長すぎても短すぎてもいずれにしてもなんと死亡率が上昇してしまうそうです。 確かに休みの日に10時間くらい寝るとすっきりするどころか、寝すぎた倦怠感と疲労感、はたまた頭痛を感じることありますよね。 うかうか寝過ごしてもいられませんね（汗） 特にきれいにもならず、脂肪率を高めるかも、とあってはこれからは無駄に長く眠るのがもったいなくなりますね。 しっかり質のよい睡眠をとれば時間も節約できるし、美しくなれる、最高ですね！